Selülit Nedir?
Selülit, kadınların korkulu rüyası oluyor. Neredeyse her kadın selülit sorununu yaşıyor. Selülit, sadece kilolu kadınlarda görülmemektedir. Aksine zayıf kadınlarda da görülmektedir. Selülit, derinin altında bulunan yağ tabakasıdır. Bu yağ dokusu, bağ dokusunu ters yöne iterek, buruşuk ve çukur görünümlü bir cilt oluşmaktadır. Hatta bu görünümüne portakal kabuğu benzetilmesi yapılmaktadır.
Selülit Nasıl Oluşur?
- Selülit sorunu yaşayan kadınların, çoğu genetik faktörleri göz önünde bulundurmalıdır. Eğer ailesinde bu durumu yaşayan kişiler varsa, aynı durumu kendisinin yaşaması kaçınılmazdır.
- Bazı kadınlar ise yanlış beslenme sonucu selülit oluşumunu yaşamaktadırlar. Bu yüzden beslenmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Doğru ve düzenli şekilde beslenilmelidir. Özellikle gazlı içecekler, selülitin başlıca çıkaran maddeler arasındadır.
- Aynı zamanda su tüketimi de bu konuda etkendir. Su tüketimi az olan kişilerde selülit daha fazla görülmektedir fakat su tüketimi doğru oranda olan kişilerde selülit yok denebilir.
- Bunların yanı sıra spor ve egzersiz de selülitte etkilidir. Eğer spor ve egzersiz yaparsanız selülit oluşumunu azaltabilir. Hatta belli bir süre sonra selülitlerden kurtulabilirsiniz.
Selülite Neden Olan Faktörler
- Kötü beslenme
- Son moda diyetler
- Yavaş metabolizma
- Yetersiz fiziksel aktivite
- Hormonsal değişiklikler
- Yetersiz su tüketimi
- Toplam vücut ağırlığındaki yağ oranı
- Cilt tabakanızın kalınlığı ve cildinizin rengi
Selülitten Kurtulma Yolları
- Genetik faktörlerin dışındaki sebepler selülit sorunu yaşıyorsanız ve kurallara uyarsanız selülitten kurtulabilirsiniz.
- Düzenli beslenerek ve faydalı yiyecekler yiyerek selülite karşı durabilirsiniz. Aynı zamanda bolca su tüketimi etkili olacaktır.
- Egzersiz, yüzme ve yürüyüş en etkili yöntemler arasındadır.
- Zararlı gıda ve maddelerden uzak durmalısınız.
- Eğer metabolizmanız yavaş çalışıyorsa hareketlendirmek için egzersiz yapabilir ve faydalı yiyecekler tüketmelisiniz.
- Kilo sorununuz varsa en kısa süre de kilolarınız da kurtulmalısınız. Aynı zamanda bir doktora başvurabilir destek alabilirsiniz.
- Bunların yanı sıra doğal yöntemlerden faydalanabilirsiniz. Doğal yağ ve ürünlerden oluşan karışımlar ile vücudunuza masaj yaparak bu durumda destek olabilirsiniz.
Selülit Maskeleri
Beyaz Killi Selülit Maskesi
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı toz tarçın
- 1 paket kil
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
Hazırlanışı
Malzemeleri bir kasede karıştırınız. Hazırladığınız malzemeyi selülit olan bölgeye masaj yaparak sürünüz. Sürdükten sonra streç ile sarınız. 30 dakika bekleyiniz. Süre dolduktan sonra su ile yıkayınız. Bu maskeyi 3 günde 1 uygulayınız.
Doğal Yağ Selülit Maskesi
Malzemeler
- 1 çay kaşığı Portakal yağı
- 2 çay kaşığı Biberiye yağı
- 1 çay kaşığı Kekik yağı
- 2 çay kaşığı Badem yağı
Hazırlanışı
Yağların hepsini bir kaseye koyunuz. Daha sonra karıştırınız. Karıştırdığınız yağları elinizle selülit oluşan bölgelere sürünüz. Sürerken 5 dakika masaj yapınız. 30 dakika bekletiniz. Daha sonra duşa girip kabak lifi ile keseleyiniz. Bu karışımı haftada 3 kez yapınız.
Her 10 kadından 8'i selülitle uğraşıyor. Selülitten kurtulmak sanıldığı kadar da zor değil. 6 adımda selülitten kurtulmak mümkün.
Selülit, yağ hücrelerinin dokularda birikmesiyle ortaya çıkan portakal görünümündeki oluşumdur. Selülit genellikle bacak, kalça, diz, kol ve göbek bölgesinde olabilir. Kadınlarda çok sık görülmesi sebebi östrojen hormonudur.
- Sağlıklı beslenerek
- Yeterli su tüketerek
- Egzersiz yaparak
- Stresi azaltarak
- Günde 7-8 saat uyuyarak
- Yeşil çay içerek selülitten kurtulmak mümkün.
Selülit Sebepleri
En bilindik selülit sebebi kan dolaşım bozukluğudur. Diğer sebepler ise, hormonal problemler, genetik faktörler, yanlış beslenme alışkanlıkları, yeterli su tüketilmemesi, hereketsizlik, alkol tüketimi selülit oluşumunu arttırır. Beslenmede şeker ve şekerli besinlerden uzak durulması gerekir.
Beslenme selülit ile yakından ilişkilidir. Tahıllar, sebze ve meyve içeren yüksek posalı diyet selülit oluşumunu engelleyen besinlerdir. C vitamini de selülit oluşumuna engel olur. Özellikle selülit problemi olanların hergün koyu yeşil yapraklı sebzeleri tüketmesi gerekir. Sıvı almak da selüliti engellemek açısından çok önemli ancak şekerli içeceklerden bahsetmiyoruz. Bitki çayları, yeşil çay selülit oluşumunu engeller bol tüketebilirsiniz ve olmazsa olmaz günde 2- 3 litre su içmek yine selülit oluşumunu engeller.